【原创】驾驶中，出现疲劳现象时，该如何克制呢？

2018-07-19 17:03:13

　　无论是长途驾驶，还是短途配送，想必运输人都有疲劳驾驶的经历，尤其是在长途驾驶的后半夜，真是太难熬了。然而每个人的生物钟都不一样，出现疲劳驾驶现象的时间也不同，有的是在凌晨1-2点之间，有的则出现在5-6点之间，大家都知道疲劳驾驶会导致的严重后果，该怎样避免呢？下面小编就举一些实用性的方法，大家也可以尝试一下：

驾驶中，出现疲劳现象时，该如何克制呢？

　　一、主动预防；预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防的效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：保证足够的睡眠时间，养成按时就寝的习惯和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠；达到良好的睡眠效果。

　　二、用冷水刺激一下面部；在行驶中用冷水，或者湿毛巾擦拭一下面部或者额头太阳穴等部位。

　　三、食物；可以饮用一些提神的饮料，如浓茶、红牛、咖啡等，来增加大脑的兴奋度，也可以吃一些东西，因为人在咀嚼食物的时候，会使味觉通过神经传给大脑，从而缓解疲劳现象；

　　四、听一些音频，比如歌曲、相声等；这个方法可以在疲劳驾驶现象出现之前运用，个人感觉这个方法如果在疲劳出现的时候应用，效果不是很明显，但也会因人而异；

　　五、拨打电话；我个人用这个方法效果是最明显的，出现疲劳的时候，给朋友打个电话，立刻就精神很多。因为我们的大脑会跟着谈话内容高速运转，但并不是推广大家在疲劳的时候去玩手机的意思，在这里要特别提示一点：驾驶时玩手机危险系数会大大高于疲劳驾驶和酒后驾车；

　　六、适当运动一下身体某个部位；比如可以用一只手来按摩一下头部穴位，也可以抻一下胳膊等，但前提是这些小动作不影响行车安全；

　　七、停车活动；将车辆行驶到服务区内，下车运动一下是最安全最有效的方法。一旦出现过度疲劳，用各种方法都无法缓解的时候，切忌继续行车，一定要停车休息，才能有效避免交通事故的发生。

　　当然，随着科技的进步，各种防御疲劳驾驶的“黑科技”也出现了，比如像一些智能卡车的轨道偏离系统、疲劳报警系统等，这些功能配置会在运输人出现疲劳时给予提示和报警，对一些事故的发生起到了防范作用。但再好的设备也只是客观的防御，还是要靠驾驶员的主观避免来保证行车安全，因此，作为车辆的“主宰者”我们一定要劳逸结合，合理安排行程，保证睡眠质量，避免疲劳驾驶现象的出现。

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