5招教你解春困，总有一招适合你！

2016-03-11 10:16:25

5招教你解春困，总有一招适合你！

　　“二月二，龙抬头”，在这个象征着春回大地，万物复苏的日子里，你是不是也觉得浑身懒洋洋的、提不起精神、容易瞌睡呢？如果您有这些症状，就要警惕有可能是“春困”找上你咯！对于驾驶员来说，“春困”可不是一个好事情。接下来，小娜将为大家分享如何赶走“春困”，只需五招！

　　户外运动

　　消除“春困”首先要多进行户外运动，对于长期在路上跑长途运输的重卡驾驶员来说，可以选择在加油、吃饭或进服务区休息的时候做一做扩胸运动、扭扭脖子、动动身子、伸伸手脚，给大脑提供新鲜充足的氧气，促进全身血液循环。

　　适度睡眠

　　一般情况下成年人每天睡7-8小时左右即可，有的驾驶员每天睡5-6个小时也精力充沛。若增加睡眠时间，反而会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态。最后，人就会变得更加嗜睡，越睡越困。当然，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。如果在行车过程中感觉到瞌睡，一定不要强行坚持开车，将车停到服务区小睡30分钟左右，既能消除困倦同时还可以提神醒脑。

“极致空间，非同凡响” 累了就在驾驶室里睡会儿吧！

　　合理饮食

　　油腻的菜肴易使人产生饭后疲倦感，所以，春季饮食要多吃水果和蔬菜，以清淡为宜。此外，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物有助于提高人体精力。尤其是鸡蛋富含酪氨酸，有助于提神醒脑，提高注意力。因此，对开车族来说，吃鸡蛋还有助于安全驾驶。

5招教你解春困，总有一招适合你！

　　刺激法

　　人体可以通过触觉、视觉、味觉、嗅觉、听觉刺激等方法打开身体的功能，让大脑处于清醒的状态。如果您觉得困了，不妨打开“杰时达”车联网系统，进入“娱乐天空”，在车内播放音乐，但不要选一些哼哼唱唱的歌曲，听久了也会让人想睡觉。这时，如果你不讨厌电台，也可以打开电台，伴随着主持人的调侃以及新闻播报，会调动你的思考能力，让大脑兴奋一点。但小娜提醒大家音量不宜调得过高哦，以免影响驾驶。亦或用抹风油精、清凉油等简单粗暴一点的方法，这些都可以帮助驱除困意，振作精神。

　　吃吃喝喝也解乏

　　其实有时候开着车并不是真的很困，而是没事干，这时候就必须给自己找点儿事来做，否则很容易疲劳。比如嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖、话梅，或者到加油站服务区买罐红牛喝下去，对消除疲劳有一定帮助哦。

5招教你解春困，总有一招适合你！

【独家稿件及免责声明】本网注明转载文章中的信息仅供用户参考。凡注明来源“运输人网”的作品，未经本网授权均不得转载、摘编或使用。联系邮件：master@yunshuren.com

点击关键字阅读相关文章：文章来源：上汽依维柯红岩

解春困

阅读